８．忙しい時こそ、睡眠は削る時間ではなく“自分への投資” 忙しくなると、つい削ってしまうもの。 その一つが「睡眠」ではないでしょうか。 仕事、家事、自分の時間。やりたいことが多いほど、「あと1時間あれば」と思い、その1時 […]

7．健康になりたいのはなぜ？〜「人生をもっと楽しむための健康」という考え方〜 「健康が一番大事。」 私たちは、よくそんな言葉を耳にします。 では、ひとつ質問です。 あなたは、なぜ健康になりたいのでしょうか。 病気になりた […]

6．ちゃんと食べているのに調子が悪い理由～海外生活で見落としがちな“栄養の落とし穴”～ 「毎日きちんと食事をしているのに疲れが取れない。」 「野菜も食べているし、自炊もしているのに、なんとなく調子が悪い。」 海外生活の中 […]

5.寝ているのに回復しない睡眠の正体〜「睡眠時間」より大切な回復の質〜 「最近、しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない。」 そんな経験はありませんか？ 海外に来てから、以前より疲れが抜けにくくなったと感じている方もいる […]

4.『運動したほうがいい』がつらくなる理由～頑張れないのは、あなたのせいじゃない～ 「運動したほうがいいのは分かっているんですけど…」 産業医面談や日々のカウンセリングの中で、何度も耳にしてきた言葉です。 そして多くの方 […]